Бланш. Бланш является одним из самых эффектных и красивых элементов в акрострите. Любой прохожий, увидев его, будет сразу кричать вам вдогонку «ваууу, супермээээн» или еще что-нибудь в этом роде). Действительно, правильно исполненный, этот элемент очень красив. Но только если исполненный правильно. Криво, сикось-накось, через бок с кривыми коленями, это не круто. Это уже и не бланш вовсе, а какая-то другая хрень. И, на самом деле, исполнение бланша не такое сложное, как кажется. Освоить его вполне реально быстро и без каких-либо проблем. Ну, это при условии, что вы умеете вращаться в такой плоскости (например, делая заднее). В конце я напишу несколько подводящих упражнений на этот элемент, что бы расставить все точки над й в его изучении. Ну вот, вступление закончилось, теперь приступаем к рассмотрению шагов в его обучении:
Исходное положение . Тело прямое, расслаблено. Ноги можно ставить либо на ширине плеч, либо держать их вместе. Элемент смотрится красиво, в общем-то, и так и так.
Начальный мах. Руками можно либо сделать небольшой мах вверх, а потом, параллельно с их опусканием и заносом назад немножечко приседать, либо начинать из положения руки в стороны и потом круговым движением они заходят назад с параллельным приседанием. Тело не должно наклоняться сильно вперед, а иначе вы потеряете правильное отталкивание. Некоторые пытаются наклонить тело вперед почти до угла 90 градусов, а потом, из этого положения сделать и выпрыг, и еще что-нибудь, но их попытка уже обречена на провал. То есть получается, что из-за несогласованных движений мах руками уже сделан, а тело еще находится где-то внизу. Остается только пытаться закручивать себя не махом руками, а махом тела, что, и это очевидно, не приведет к хорошему результату. Чаще всего народ либо приземляется на колени, либо вообще на шею, голову…куда угодно, только не на прямые ноги. Значит важно! Первым делом исключить вообще даже мысль о том, что бы сильно наклонять тело вперед. Посмотрите на 1 кадр. Видите, он тело наклоняет совсем чуть-чуть. Так и нужно.
Мах руками должен немного опережать отталкивание ногами. Когда руки уже находятся вверху, ноги только должны начинать движение. Опять вернусь к выпрыгу. Не правильно делать его только назад. Многие пытаются отклонить тело до положения падения и потом за счет толчка ногами делать бланш. В общем, такая техника имеет только одно оправдание. Когда элемент исполняется с реально большой высоты. В других случаях нужно делать сначала толчок вверх, а потом начинать закрутку назад. Тогда все получится очень красиво и к тому же правильно.
Посмотрите. Видите, основное отталкивание ногами идет все же вверх, а уже после некоторого времени (хоть и небольшого) тело начинает прогибаться назад. Мах руками не стоит прекращать в вертикальном положении и тем более не стоит стараться опустить их к телу, которое еще и так не достаточно начало крутиться. Тогда вращение будет замедленно, а это очень и очень плохо для контроля над телом.
Голова не должна сразу отклоняться назад, что бы увидеть землю. В определенной фазе это произойдет само собой. Руки должны идти дальше, а потом их следует развести в стороны. Это движение должно быть финальной точкой вашего маха руками. Прогиб. Здесь нет определенных рамок. Можете выгибаться посильнее, можете держать тело сравнительно прямо…каждый делает это различно, из-за собственной гибкости, еще из-за чего-либо.
Руки, уже будучи разведенными в стороны, должны остаться в этом положении практически до конца исполнения элемента. В момент прогиба, поймав в свое поле зрения землю, глаза должны и дальше продолжать наблюдать за ней, чтобы не потерять чувство высоты и полностью контролировать дальнейшее вращение.
Достигнув горизонтального положения, многие оставляют тело так и дальше только подтягивают к себе ноги. Это тоже является ошибкой, довольно распространенной ошибкой. Тут дело даже не в том, что так хочется, а в том что это делается непроизвольно. Этакий условный рефлекс, который говорит нам, что нужно быстрее подтянуть ноги и приземлиться уже со спокойной душой. Его нужно постараться искоренить.
Конечная фаза – приземление. Когда выполняешь этот элемент с большой высоты, все равно нужно приземляться на носки, с них плавно переходить на пятки и делать уже кувырок назад (ролл назад). Тело должно быть в положении строго вертикально для этого. Наклон вперед и результат – убитые колени, а может и еще чего хуже. На приземлении с небольшой высоты можно просто перейти в лэндинг.
Подводящее на бланш … Во-первых: Обычный фляг назад. Техника его исполнения практически не отличается от бланша…то есть останется добавить всего пару штрихов и все. Если умеешь делать фляг, то бланш это будет как фляг с большой высоты…делаешь, считай, так же, но так как руки то поставить не куда, дальше уже идет вращению Во-вторых: Другое подводящее. Это пытаться сделать бланш на плоскости (на матах, в яму) с приземлением на пузо)). Техника исполнения как в первых шагах, но потом не нужно стараться встать на ноги, а просто расслабиться и упасть на пузико. Если усвоили, как делать это, то могу почти с 90% уверенностью говорить, что когда будете делать с высоты, встанете на ноги. Раскадровка взята из видео Cyrill'a Raffaelli.
Get up to 100000 forum backlinks with our backlinks service & massive targeted traffic
Your tmbfreestyle.ucoz.ru website will get thousands of visitors/day using best backlink service available. See proof how web traffic increased from 400 to 4000 visitors/day and how your website can get same results - http://get-more-web-traffic.net
We are able post your marketing post up to 100’000 forums worldwide, so your site get insane amount of backlinks and as a result your web page will be ranked #1 positions in search engines and your website will get large amount of free, targeted online web traffic from search engines in shortest time.
Most affordable and most powerful service for web traffic and backlinks in the world!
Are you ready to for massive traffic flood to your site? If yes then Order now: http://get-more-web-traffic.net
If you want to make $20-$50/hour and up to $3500/month of your time working at home part-time then this is the most important message you’re ever going to read...
It may sound hard to believe, but it's true. There are thousands of companies out there who are willing to pay for your opinions regarding their products. This is an important part of product research, and they rely on people just like you for your honest opinion!
Imagine getting paid for doing things like:
- Trying out new menu items from popular restaurants - Take short surveys about new cars that are coming out soon - Give your opinion about new clothing and shoe designs But here's a problem, it's very hard to find out best survey site and you probably can waste too much time, but I just stumbled up website http://get-surveys-for-money.com where this guy Jack revealed his secret source where he registered and taking surveys in his free time and earning $265 within 12h and $1440 just within 2 weeks
Click Here To read this amazing story : http://get-surveys-for-money.com
Get large web traffic using amazing xrumer blast available. We can post your marketing post up to 10K forums around the web, get insane amount of backlinks and incredible web traffic in very short time. Most affordable and most powerful service for web traffic and backlinks in the world!!!! Price just from $29 your post will be published up to 100000 forums worldwide your website will get insatnt traffic and massive increase in rankings just after few days or weeks. Order now: http://xrumerservice.org/ - xrumer blast
Make $1,000's Weekly with a Health Internet Business of Your Very Own
Now get a complete fully-operational "Health eBiz" in a box!
This amazing site:
* Closes sales automatically for you!
* Has a complete electronic sales manager that makes all upsells for you!
* Collects subscribers and leads automatically!
* Contains a complete "health e-Mall!"
* Contains up to 90 additional income streams!
* Contains several powerful videos!
Has a "live" spokesmodel that walks out onto your visitors' screens and closes up to 396% MORE sales for you!
Includes complete professional set-up by Expert Web Development & Programming Team!
This NEW "Health Biz In a Box" complete and fully-operational website allows you to make all the cash you want from a fully-operational automatic cash-generating web business!
But rumor has it there may be a ceiling on the number of these Internet "health-biz" sites being given out in order to avoid everyone having one and risking market saturation.
Join the ranks of these people above and read how it works by going to:
If you want to make $20-$50/hour and up to $3500/month of your time working at home part-time then this is the most important message you’re ever going to read...
It may sound hard to believe, but it's true. There are thousands of companies out there who are willing to pay for your opinions regarding their products. This is an important part of product research, and they rely on people just like you for your honest opinion!
Imagine getting paid for doing things like:
- Trying out new menu items from popular restaurants - Take short surveys about new cars that are coming out soon - Give your opinion about new clothing and shoe designs But here's a problem, it's very hard to find out best survey site and you probably can waste too much time but I just stumbled up website http://get-surveys-for-money.com where this guy Jack revealed his secret source where he registered and taking surveys in his free time and earning $265 within 12h and $1440 just within 2 weeks
Click Here To read this amazing story : http://get-surveys-for-money.com
Earn up to $3500/month just by taking simple surveys online!
I tried one of those online survey sites about 4 months ago that say all you have to do is spend a couple of minutes filling out some surveys and you will be making hundreds a day..... YEAH RIGHT, I didn't make anything.
I joined 7 of these stupid websites and I actually tried filling out a couple of surveys on each site and they took forever then at the end they wanted me to buy things or I couldn't complete the survey.
These are complete scams so be aware!!! I couldn't believe they were even allowed to sell such bogus products.
Then about 2 weeks ago I was watching the news and they had some vice presidents and marketing managers of some major multi million dollar companies talking about a site that they personally work with to pay consumers for their opinion, A site that actually just wants the "average Joe's" honest opinion on products and services and is willing to pay big money to get them. for more information clik here: http://get-money-for-taking-surveys.info
